体験パーソナルトレーニング
1回30分
学生500円、一般1,000円
パーソナルトレーニング
肩こり・腰痛改善
シェイプアップ
筋力トレーニング
パフォーマンス向上
トレーニング始めたい方
トレーニング未経験の方
スポーツ整体
肩痛・腰痛・膝痛
寝違え・ぎっくり腰
スポーツ障害
肉離れ・捻挫
投球障害肩
野球肘
野球/ゴルフ/テニス/バレーボール
サッカー/バスケットボール
弊店の特徴
【スタッフ】
プロ野球や日本オリンピック委員会強化スタッフなどスポーツ現場にてリハビリやトレーニングを担当し、かつ国家資格を有したトレーナーが、高水準のサービスをお客様に提供致します。
【対象】
学生、サラリーマンからご高齢の一般の方、野球・サッカー・ソフトボール・バレーボール・バスケットボールなどのスポーツ少年から中学・高校・大学生、ゴルフやテニスのご愛好家やママさんバレーボールの方、そしてプロ野球選手やプロゴルファーなどが来店しています。
1．整体（リコンディショニング）
各関節や筋肉の痛み（肩痛・腰痛など）、野球肩・投球障害肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、捻挫、スポーツ障害・外傷、運動時痛などでお困りの方
患部のみを触るのではなく、それらの原因が何かを詳細に身体の状態を評価し、エビデンスに基づいて問題となる箇所をケアし、解決していきます。また、ご自宅でできるストレッチやエクササイズを併せてご提案いたしますので、早期復帰や継続的に状態を維持することができます。
2．パーソナルトレーニング
正しいフォームでトレーニングをしたい・やり方がわからない方、シェイプアップ、パフォーマンス向上、健康増進や筋力アップをご希望の方
各関節やインナートレーニング、体幹トレーニング、有酸素運動、自重や各器具を使ったトレーニング、そしてウエイトトレーニングなど、1人1人のご希望に応じてメニューを作成致します。中・長期的にを体形変化やパフォーマンス維向上を目指します。また、ご自宅や出張先でも継続してトレーニングを行えるように、器具を使わないトレーニングメニューも多数用意しております。
3.グループトレーニング
トレーニングはしたいが、1人だと不安、みんなで楽しく行いたいなどの方
各グループのそれぞれ目的や目標、ご希望に応じて、オリジナルのトレーニングメニューを作成します。
*当面の間、ご夫婦などを除き、友人、知人ならびにチームメイトでのグループトレーニングは中止致します。
メニュー
整体（リコンディショニング）
【対象】
日常生活での痛み（肩痛や腰痛、膝痛など）、運動時痛（投球障害肩・野球肘、テニス肘、ゴルフでの腰痛・肩痛）やスポーツ障害・外傷、成長痛、肉離れ、捻挫
【内容】
1回60分にて、身体の状況を検査した後に、痛みの原因となる部位に対して、筋膜リリースやオイル、ストレッチ、モビライゼーション、温熱療法や電気療法、リハビリトレーニングなどを行います。また、ご自宅でもセルフケアを継続して頂けるように、セルフストレッチやエクササイズを指導致します。受傷前よりもコンディションを上げて早期復帰が出来るように目指します。
【器具】
各種電気治療器、筋膜リリース器具、オイル、ホットパック、ストレッチポール、マッサージボールなど
パーソナルトレーニング
お一人様使用ごとに、機材等を消毒、換気しております。
【対象】
正しいフォームでトレーニングをしたい、トレーニングをしたいがやり方がわからない、パフォーマンス向上、健康増進や健康のために運動がしたい、筋力アップ、シェイプアップなどのご希望の方。
パフォーマンス向上や障害予防、肩こりや腰痛改善をご希望の方。
【内容】
各種、ご要望に応じ、身体のスクリーニング後に、個々のプログラムを作成しマンツーマンでトレーニングをします。
30分または60分コースがございます。運動習慣が少ない方は30分、運動経験が豊富な方は60分コースがお勧めです。また、1回/週でも効果はありますが、2-3回/週の運動やトレーニングを継続する方がより効果的です。
セッション中は、トレーナーとのマンツーマン指導となります。
【器具】
スミスマシン（スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなど可能）
ケーブルトレーニング（ラットプルダウン、アームカールなど可能）
ダンベル（1kg～40kgまでございます）
その他、各種チューブ類、バランスボールやスライドボード、ボックスなど
*室内シューズ・ウエアはご持参ください。更衣室・ロッカーはございます。
*無料にて、室内シューズの保管・お預かりをしております。ご希望の方は、お申し出ください。
グループトレーニング
2人～5人まで
当面の間、ご夫婦などを除く、友人や知人、チームメイトでのグループトレーニングは中止致します。
【対象】
トレーニングをしたいが1人では不安な方や、みんなで楽しく行いたい方など
カップルやご夫婦、ご家族、ご友人、チームメイトなど
【内容】
2名～5名にて、ストレッチ、インナートレーニング、体幹トレーニング、自重トレーニング、ウエイトトレーニング、有酸素運動などを行います。
【機材】
ストレッチマット、ストレッチポール、バランスパッド、各種ダンベル・チューブ、スミスマシン、エアロバイク等
お問い合わせ
サクハル
コンディショニングパーク
〒168-0082
東京都杉並区久我山3－22－1 B1
sakuharu_cond_park @sakuharucondpark.com
営業時間
月～金：10時～20時（最終受付）
土：10時～18時（最終受付）
予約優先
定休日：日曜・祝日